【靱トレ からだ編】 おしり歩き 24回
おしり歩きをしてみました。
私の母はおしり歩きが
とても上手で体が楽に動きます。
私もどれくらいできるかなと思い
やってみたところ、
ある面白いことに気付きました。
おしり歩きをするときに
腕を内旋つまり手のひらを
下に向けてやると動きにくい
逆に外旋つまり手のひらを
上に向けてやるととても
おしりの進みがよくなります。
これは、
おしり歩きに上半身も
連動するということです。
つまり、
おしり歩きでやっていることは
全身の連動運動なので、
骨盤とか股関節だけの
トレーニングではないのです。
全身が柔らかく
連動することによって
運動効果が上がる動きなのです。
[商願2014-15896]
商標:靭トレ /
特許庁出願日:2014年2月16日 /
0コメント