【靱トレ からだ編】足首から先の重要性 ６回
足首から先を解すことは
私たちの体を快調に保つために
とても重要です。
足首から先も手首から先も
たくさんの関節があります。
このたくさんの関節が滑らかに
使えることによって
主要となる大きな関節に
偏った負担を与えることが
少なくなります。
足首から先の関節が滑らかに動けば
膝関節や股関節などの大きな関節の
負担が少なくなるという事です。
お風呂などで足指を洗うついでに
ぐりぐりと回してみるのも良いと思いますし
うつぶせに寝て
誰かに足の裏を踏んでもらうのも
いいですね。
踏んでくれる誰かがいない場合は
正座をして、自分の体重を使って
足の甲を伸ばしていくと
良いです。
[商願2014-15896]
商標:靭トレ /
特許庁出願日:2014年2月16日 /
0コメント